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The Eyes of FX

日次レビュー

USD/JPY の日中値動き、エントリー判断、執行、感情を同じ型で記録し、翌日の改善点を明確にするためのテンプレートです。 東京、ロンドン、NY 各セッションの相場動向、当日エントリー総括、実行の質、感情記録、明日への課題を1枚に集約します。 デイトレード、短期スイング、指標発表日の検証、連敗時の行動修正、週次レビューの素材作成に使ってください。

テンプレート

# 日次振り返り: YYYY-MM-DD (曜) USD/JPY


## 1. 当日の前提


- 対象通貨: USD/JPY
- 取引スタイル: スキャル / デイトレ / 短期スイング
- 重要イベント:
  - 日本:
  - 米国:
  - その他:
- 指標日区分: 平常日 / 指標発表日 / 中銀イベント日 / 休場・薄商い
- 米国時間の季節: 夏時間 / 冬時間
- 主要レート:
  - 前日高値:
  - 前日安値:
  - 前日終値:
  - 当日始値:
  - 当日高値:
  - 当日安値:
  - 終値:
- 注目水準:
  - 日足:
  - 4H:
  - 1H:
  - 15M:
- 当日の基本シナリオ:
  - 上方向:
  - 下方向:
  - レンジ継続:


## 2. セッション別の相場動向


### 東京セッション (JST 09:00-15:00、広義では 09:00-18:00)


- 値幅:
- 方向感: 上昇 / 下落 / レンジ / 往って来い
- 主因:
- 東京仲値前後 (JST 09:55) の動き:
- 株式・金利・リスク要因:
- 重要な水平線:
- 観察:
  -
- 判断:
  - 東京で作った高値・安値は、ロンドン初動の基準線として扱う。


### ロンドンセッション (夏 JST 16:00-翌01:00、冬 JST 17:00-翌02:00)


- 値幅:
- 方向感:
- 東京高値/安値の扱い: ブレイク / フェイク / 未到達
- 欧州勢の初動:
- 16:00-18:00 JST の値動き:
- 重要な水平線:
- 観察:
  -
- 判断:
  - ロンドン初動で東京レンジを抜けても、戻り確認なしの飛び乗りは低品質とする。


### NYセッション (夏 JST 21:00-翌06:00、冬 JST 22:00-翌07:00)


- 値幅:
- 方向感:
- 米指標・米金利・株式の影響:
- ロンドン方向の継続/反転:
- NY午前の動き:
- NY午後の動き:
- 重要な水平線:
- 観察:
  -
- 判断:
  - NYで米金利とUSD/JPYの方向が一致した場合、逆張りは根拠を厳格化する。


## 3. 当日エントリー総括


| No | 時刻(JST) | 売買 | 根拠 | 建値 | 損切 | 利確 | 結果(pips) | ルール遵守 | コメント |
|---|---:|---|---|---:|---:|---:|---:|---|---|
| 1 |  | Long / Short |  |  |  |  |  | Yes / No |  |
| 2 |  | Long / Short |  |  |  |  |  | Yes / No |  |


- 総トレード数:
- 勝ち:
- 負け:
- 建値撤退:
- 合計pips:
- 最大利益:
- 最大損失:
- リスクリワード平均:
- 最も良いトレード:
- 最も悪いトレード:
- ノート:
  -


## 4. 実行の質


- 事前シナリオを作ったか: Yes / No
- エントリー前に上位足を確認したか: Yes / No
- 損切を置いてから入ったか: Yes / No
- ロットは計画内か: Yes / No
- 追いかけエントリーをしたか: Yes / No
- ナンピンをしたか: Yes / No
- 指標前後に予定外の取引をしたか: Yes / No
- 利確を早めた理由:
- 損切を動かした理由:
- 今日の実行点数: /10
- 減点理由:
  -
- 改善する1点:
  -


## 5. 感情記録


- 取引前の状態: 冷静 / 焦り / 眠い / 怒り / 取り返したい / 自信過剰
- 取引中の状態:
- 損失後の反応:
- 利益後の反応:
- 予定外行動の有無:
- 感情が判断に与えた影響:
- 明日避ける状態:
- 明日守る一文:
  -


## 6. 指標発表日の追加記録


- 発表イベント:
- 発表時刻(JST):
- 予想:
- 結果:
- 前回:
- サプライズ方向:
- 初動の値幅:
- 5分後の方向:
- 30分後の方向:
- 1時間後の方向:
- 米金利の反応:
- 株式・リスク資産の反応:
- 取引したか:
- 取引した場合、発表前 / 初動 / 押し戻り / 消化後 のどこか:
- 結論:
  - 指標日は初動の正解より、事前に決めた待機条件を守ったかを評価する。


## 7. 明日への課題


- 明日の重要イベント:
- 明日の注目水準:
  - 上:
  - 下:
- 明日の基本方針:
- やること:
  -
- やらないこと:
  -
- 1トレードあたりの許容損失:
- 最大トレード数:
- 停止条件:
- 明日の合格条件:
  - 損益ではなく、ルール遵守で判定する。

書き分けのコツ

平常日は、値動きの「形成過程」を重視します。 東京でレンジを作り、ロンドンでブレイクし、NYで継続または反転する、という順序で見ます。 記録の中心は高値、安値、レンジ幅、ブレイクの質、押し戻りの有無に置きます。

指標発表日は、値幅だけで評価しません。 発表前、発表直後、消化後を分けます。 米CPIや雇用統計のような 08:30 ET 発表は、夏時間なら JST 21:30、冬時間なら JST 22:30 になります。 FOMC 声明の 14:00 ET は、夏時間なら JST 翌03:00、冬時間なら JST 翌04:00 になります。

落とし穴

  • セッション時刻を固定しすぎる：ロンドンとNYは夏時間でJSTが1時間ずれる。記録時は必ず夏時間/冬時間を明記する。
  • 指標日の初動だけを見る：USD/JPY は初動で逆方向に振ってから米金利方向へ戻ることがある。5分、30分、1時間を分けて記録する。
  • 損益だけで採点する：利益でも飛び乗り、損切移動、過大ロットなら低品質とする。
  • 東京レンジを軽視する：東京高値・安値はロンドン初動の基準線になる。抜けた事実より、抜けた後に維持したかを記録する。
  • 感情を抽象語で終わらせる：「焦った」ではなく、「損失後に次の足を待てず成行で入った」と行動に落とす。

参考

  • BLS CPI schedule: “Release Time 08:30 AM”
  • BEA release schedule: “GDP (Advance Estimate)” and “Personal Income and Outlays” are listed at “8:30 AM”
  • Federal Reserve FOMC calendar: “The FOMC holds eight regularly scheduled meetings during the year”
  • Federal Reserve June 2026 page: “Released June 17, 2026 at 2:00 p.m.”
  • Japan Customs: “Time: 08:50 (JST)”
  • BIS Triennial Survey page: “foreign exchange turnover” and regional committees including “London”, “New York”, and “Tokyo”